李桓毅：科学运动膝关节

       膝关节就像机器中的配件，长期的使用，会造成损耗，特别是其中的关软骨磨损消耗了就不会再生。有人问，不跑步不运动，是不是就可以保护膝盖了？错！其实久坐不运动对膝盖伤害更大；适当的运动受力，可以让膝关节更健康！

关节炎的治疗

■ 关节保护性措施，从改变生活形态开始：适当休息、减肥,防止关节过度运动和过度负重，避免机械性损伤，冬天时也可以多用热敷方式温暖膝关节。

       治疗原则需依据患者年龄、性别、体重、自身危险因素、病变部位及程度等选择阶梯化及个体化治疗。