热҈热҈热҈！高温来袭，这份高温天气“保命”指南请收好！

       正值 7 月，热浪来袭，不仅让人感到不适，更可能是直接威胁生命的“隐形杀手”。在层层热浪袭来之时，热射病也再次进入了高发期。热射病对人体的损伤就像“煮鸡蛋”，不可逆且致命！
       那到底什么是热射病？为什么会得热射病？常见症状有哪些？哪些情况需要及时就医？又该如何防范？这份热射病“预防指南”请收好！

什么是热射病？
       热射病是由于人体长时间暴露于高温及高湿环境中导致体温调节功能失衡，产热大于散热，身体核心温度迅速升高（通常超过40℃），进而引发多器官功能损伤并伴有中枢神经系统功能障碍的严重临床综合征。是中暑最严重的类型。

热射病的类型
劳力型热射病：主要由剧烈体力活动引发，导致体内产热与散热不平衡。
非劳力型（经典型）热射病：主要由高温高湿环境因素引起，通常没有剧烈的体力活动。

为什么会得热射病？
       人体主要依靠出汗和血管扩张来散热。然而，在高温高湿环境下，这些散热机制的效果显著降低，导致汗液蒸发减慢，体温升高。当空气湿度超过60% 时，汗液蒸发效率显著下降。

增加热射病风险的因素

• 长时间暴露在高温高湿环境中
• 高强度体力活动及运动引起机体产热与散热失衡
• 脱水和缺乏水分摄入，限制身体散热能力
• 穿着不透气的衣物，阻碍身体散热
• 服用某些药物或健康状况不良康

热射病的主要症状

• 热射病的症状严重且迅速发展，主要包括：
• 体温急剧上升、通常超过40℃ 
• 中枢神经系统症状，如意识模糊,昏迷等
• 皮肤干热、呼吸急促、心率加快、头疼恶心或无力
• 严重情况下可能出现器官功能衰竭等症状

热射病急救措施有哪些？
1、将患者移至阴凉通风处，松解衣物以利于散热

2、尽快为患者降温，如使用湿毛巾或冰袋等

3、患者意识清醒应让患者补水；反之则避免喂水以防窒息

4、若患者出现肌肉抽搐，要避免其伤害到自己

5、若患者发生呕吐，确保其呼吸通畅，避免窒息

6、持续监测患者状态，必要时进行心肺复苏

7、立即拨打急救电话，寻求专业医疗帮助

如何预防热射病？
1、避免在高温时段进行户外活动，建议在清晨或傍晚活动

2、户外活动过程中保持充足水分摄入

3、穿着轻便、透气衣物，帮助身体散热

4、尽量避免阳光直射，做好防晒

5、高温环境下活动时常到阴凉通风处休息

实用防暑建议
使用遮阳工具：在外出时使用太阳伞或遮阳帽，可以减少紫外线的直射，降低体温。
自制清凉饮品：例如绿豆汤、酸梅汤等，不仅能解暑，还能补充体液。
调整饮食：吃富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黄瓜等，既能补充水分又能提供必要的营养。

       了解和预防热射病对于应对高温天气至关重要。保持身体凉爽和充足水分，减少高温暴露，可以有效预防热射病。如果您或身边的人出现相关症状，请立即就医，以确保健康和安全。

声明：

*本文部分图文源自网络

*文章目的是提供一般的健康医疗、健康科普信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。